ИдеАл.
[желание, которое никто не поймет]
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

ИдеАл. > Сработает ли такое покарание?..  22 мая 2009 г. 17:56:18


Сработает ли такое покарание?..

Just Anastasia 22 мая 2009 г. 17:56:18

Переела. Выжала пресс. Сто раз. Если ещё раз съем лишнего - буду делать двести.


Категории: Любовь к Себе
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Плоский живот: качаем пресс правильно 13 июля 2009 г. Dara Wayans в сообществе )*Девушкам посвящается*(
- Привет! - Че делаешь? - Пресс кач... 31 октября 2010 г. КаБлуЧком В гЛазИк
Пресс за 8 минут - качаем 2 января 2010 г. Brungilda
Carmel 22 мая 2009 г. 17:57:17 постоянная ссылка ]
не сработает. щас не подташнивает? :-$­
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 17:59:58 постоянная ссылка ]

не сработает.
Это почему?:-O­
щас не подташнивает?
Неее, уже нет. Сначала только дышала тяжело и на 73 думала, что сейчас сдохну!
Прoкoммeнтировaть
Carmel 22 мая 2009 г. 18:04:49 постоянная ссылка ]
потаму,Что ты только надорвёшь живот.пусть пройдёт около получаса или час...качать прес лучше на ночь.
и как именно ты качаешь?

Это почему?
Прoкoммeнтировaть
НЯМ-НЯМ
Играй прямо в браузере!
tolxy.com
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 18:07:22 постоянная ссылка ]

потаму,Что ты только надорвёшь живот.пусть пройдёт около получаса или час...качать прес лучше на ночь.
Ну я не сразу де после еды - минут сорок-сорок пять прошло.
и как именно ты качаешь?
Ноги (или стопы, как там это называется:-?­ ) под диван, руки на плечи и вперед)
Прoкoммeнтировaть
Carmel 22 мая 2009 г. 18:15:05 постоянная ссылка ]
не эфективно.
Ноги (или стопы, как там это называется ) под диван, руки на плечи и вперед)

лучше всего лежать на прямой поверхности ...поднимать ноги..(это нижний прес) или можно верхни это точно так же как ты делаешь,но без дивана.эфект будет .это точно.
по себе знаю.сама спортом уже как 8 лет занимаюсь
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 18:19:40 постоянная ссылка ]

лучше всего лежать на прямой поверхности ...поднимать ноги..(это нижний прес) или можно верхни это точно так же как ты делаешь,но без дивана.эфект будет .это точно.
по себе знаю.сама спортом уже как 8 лет занимаюсь
Даа, ноги я тоже поднимаю - сегодня тоже сто раз в наказание. А вообще по утрам по 30-35 раз для поддержания формы.
А без дивана могу, но уж точно не 30 раз - 15-17 максимум. Потом все - сдохла.
Прoкoммeнтировaть
Carmel 22 мая 2009 г. 18:22:36 постоянная ссылка ]
я знаешь как делала?
1 день например 10 раз.второй на 10раз больше и так каждый день по 10 раз добавляла.щас больше 50 подниманий делать влом --"

Даа, ноги я тоже поднимаю - сегодня тоже сто раз в наказание. А вообще по утрам по 30-35 раз для поддержания формы.
А без дивана могу, но уж точно не 30 раз - 15-17 максимум. Потом все - сдохла.
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 18:25:02 постоянная ссылка ]

я знаешь как делала?
1 день например 10 раз.второй на 10раз больше и так каждый день по 10 раз добавляла.щас больше 50 подниманий делать влом --"
Как бы постепенне увилечение нагрузки? А что, можно попробовать:-?­
Ещё вроде как если руки за голову класть, то будет эффективнее, но это, помоему, ещё более сложнее..
Прoкoммeнтировaть
Carmel 22 мая 2009 г. 18:27:29 постоянная ссылка ]

Как бы постепенне увилечение нагрузки? А что, можно попробовать
Ещё вроде как если руки за голову класть, то будет эффективнее, но это, помоему, ещё более сложнее..
сначала сложнее.но потом всё будет легко даваться.сама не заметишь.главное не халтурь когда делаешь упражнения.
если на следующей день все мышцы будет ломить,значит сделала всё правильно и в дальнейшем если не прекращать качание преса он у тебя не только выпучивать после еды не будет,но будет сильнм и красивым.
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 18:32:24 постоянная ссылка ]

сначала сложнее.но потом всё будет легко даваться.сама не заметишь.главное не халтурь когда делаешь упражнения.
если на следующей день все мышцы будет ломить,значит сделала всё правильно и в дальнейшем если не прекращать качание преса он у тебя не только выпучивать после еды не будет,но будет сильнм и красивым.
А у меня он какой-то странный... Покачаю пресс - живот красивенький такой, подтянутый. А потом походжу немного и уже буквально минут через двадцать он опять такой, как был до начала упражнений. аномалии какие-то..
Прoкoммeнтировaть
Carmel 22 мая 2009 г. 18:35:10 постоянная ссылка ]
каждый день качать надо.и после того как покачаешь ничего кроме воды не пей и не ешь.иначе бесполезно.
А у меня он какой-то странный... Покачаю пресс - живот красивенький такой, подтянутый. А потом походжу немного и уже буквально минут через двадцать он опять такой, как был до начала упражнений. аномалии какие-то..
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 мая 2009 г. 18:37:22 постоянная ссылка ]

каждый день качать надо.и после того как покачаешь ничего кроме воды не пей и не ешь.иначе бесполезно.
Так в том-то все и дело, что я именно так и делаю! Каждое утро, ггде-то через минут 15 после еды качаю по 30-35 раз. Потом одеваюсь и ухожу. И практически да половины первого - да часа ничего не получается есть!
Потом если днем переем - ещё и вечером.
Прoкoммeнтировaть
prostovasilij 21 июля 2010 г. 10:55:56 постоянная ссылка ]
А вот я слышала,что когда качаешь пресс,мышцы якобы увеличиваются,а вот жир сверху так и остается..
как думаете,верить в это?
Или все таки отчаянно качать,качать и еще раз качать...?)
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 21 июля 2010 г. 16:04:05 постоянная ссылка ]
Когда качаешь пресс, мышцы естественно увеличиваются, точно также как и ноги, когда бегаешь, или руки, если заиматься с гантелями. Но! Если ты сочетаешь диету и спорт, то жир уходит, а в итоге у тебя остается стройное и подтянутое тело;-)­
Прoкoммeнтировaть
prostovasilij 21 июля 2010 г. 16:35:50 постоянная ссылка ]
А если качать по сто раз в день..и как бы быть ограниченной в еде..поможет?
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 21 июля 2010 г. 16:37:51 постоянная ссылка ]
Мне, во всяком случае, помогает. Я качаю пресс 100 раз: 50 утром и столько же вечером, сижу на 2468. Живота нет.
Прoкoммeнтировaть
prostovasilij 22 июля 2010 г. 07:22:25 постоянная ссылка ]
Сегодня уже покачала,теперь на кефирчике))
а сколько сидишь то?

А если потом бросить все это дело(пресс)...оно мне как то обернется?)
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 июля 2010 г. 13:40:32 постоянная ссылка ]

А если потом бросить все это дело(пресс)...оно мне как то обернется?)
Всмысле? Ну обернется, конечно, плоским животом)))

а сколько сидишь то?
Сегодня последний, четвертый ень. А завтра на новый круг)
Прoкoммeнтировaть
prostovasilij 22 июля 2010 г. 14:11:21 постоянная ссылка ]
та я не про то))
Просто когда резко перестают заниматься,это дает противоположный эффект..(
Прoкoммeнтировaть
Just Anastasia 22 июля 2010 г. 14:15:43 постоянная ссылка ]
Не знаю, у меня такого нет) Просто организм уже привык к назгрузкам.
Прoкoммeнтировaть
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


ИдеАл. > Сработает ли такое покарание?..  22 мая 2009 г. 17:56:18

читай на форуме:
"No smoke" baby О_о"
Итачи веть ебон засорил8-|
пройди тесты:
ангел или дьявол?
Какой ты певец или из какой ты...
Tokio hotel или Us 5&?
читай в дневниках:
[` # 398 ]
[` # 399 ]
[` # 400 ]

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх